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Life level up < 확언을 실천하자 > 1. 확언을 습관화하라 목표달성을 이루는 가장 중요한 3가지 도구가 있는데, 첫번째는 시각화, 두번째는 확언, 세번째는 실행이다 이루고자 하는 것을 말로 표현하고 계속 반복하는 것이 확언이다 자신이 원하는 것이 이것이며, 반드시 갖겠다는 집념이다 확언도 시각화의 효과처럼, RAS를 통해 뇌와 생각을 바꾼다 과거에서 탈피하여 꿈을 현실로 바꾸는데 꼭 필요한 것이다 목표와 목적을 반복적으로 말한다는 것은 정말 위력적이다 내면화되어 사람을 변화시킨다. 얼마나 놀라운가? 오래 전 부터 자기계발, 동기부여 기법으로 사용되어 왔다 확언은 말과 글로 건물을 올리는 것과 같다 생생하게 상상하고 촬영하는 시각화와 더불어 목표를 정확하게 건축한다 자기암시의 효과로 목표를 행해 행동하도록 뇌를 설계하는 것이다 확언은 자신을.. 2023. 12. 25.
Life level up < 인생을 바꾸는 시각화 기법 > 1. 매일 시각화하라 목표를 사진이나 영상처럼 시각화하라. RAS가 목표실현에 관련된 모든 것을 끌어오기 때문에, 효과가 매우 크다 입력된 대로 작동하며, 상상을 현실로 여긴다 목표를 생생하게 상상하면 잠재의식에 전달하며 목표로 이끈다 자신의 목표가 달성된 모습을 생생하게 바라보는 것이 시각화다 달성했을 때의 기분, 기쁨, 행복을 계속 떠올리며 반복하라 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다 시각화는 상상을 현실화하는 것으로 자신을 인도한다 시각화하라. 꿈과 상상을 현실로 유도하는 네비게이션 역할을 한다 2. 선명하게 시각화하라 마음에 영상을 생생하게 그려라. 목표를 종이 위에 글로 쓰면서, 마음에는 생생하게 영상으로 촬영하라 포괄적, 모호함은 효과가 적으니, 구체적이고 세밀하게 촬영하여 내보내라 목표와 아.. 2023. 12. 24.
Life level up < 마감기한은 반드시 필요하다 > 1. 마감기한은 필수다 계획을 세울 때, 마감기한은 필수다. 끝내는 시간이 있어야 추진력이 생긴다 강한 의지와 뜨거운 열정이 없어도 마감기한이 있으면 꾸준하게 한다 마감은 일에 대한 집중력을 높이고 행동력을 강화한다 목표를 세운다면 반드시 옆에 기한도 같이 써야 한다 그래야 RAS가 내 목표와 연대를 강화하며 게으름과 근심, 걱정을 제거한다 목표를 설정해야 RAS가 작동되어 주변에서 해법이 나타나기 시작한다 2. 목표를 나누면 달성가능하다 목표가 크면, 무조건 작게 쪼개야 한다. 달성 거리가 너무 멀면 주저하고 회피한다 작게 나눠라 그러면 멀게 보이는 것도 가깝게 느껴지고, 불안한 것도 만만해진다 연간, 월간, 주간, 일간 뿐만 아니라 시간 단위까지 나누면 더 수월해진다 작게 나눈 현실적인 목표들을 달성.. 2023. 12. 24.