1. 매일 시각화하라 목표를 사진이나 영상처럼 시각화하라. RAS가 목표실현에 관련된 모든 것을 끌어오기 때문에, 효과가 매우 크다 입력된 대로 작동하며, 상상을 현실로 여긴다 목표를 생생하게 상상하면 잠재의식에 전달하며 목표로 이끈다 자신의 목표가 달성된 모습을 생생하게 바라보는 것이 시각화다 달성했을 때의 기분, 기쁨, 행복을 계속 떠올리며 반복하라 뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다 시각화는 상상을 현실화하는 것으로 자신을 인도한다 시각화하라. 꿈과 상상을 현실로 유도하는 네비게이션 역할을 한다 2. 선명하게 시각화하라 마음에 영상을 생생하게 그려라. 목표를 종이 위에 글로 쓰면서, 마음에는 생생하게 영상으로 촬영하라 포괄적, 모호함은 효과가 적으니, 구체적이고 세밀하게 촬영하여 내보내라 목표와 아..
1. 마감기한은 필수다 계획을 세울 때, 마감기한은 필수다. 끝내는 시간이 있어야 추진력이 생긴다 강한 의지와 뜨거운 열정이 없어도 마감기한이 있으면 꾸준하게 한다 마감은 일에 대한 집중력을 높이고 행동력을 강화한다 목표를 세운다면 반드시 옆에 기한도 같이 써야 한다 그래야 RAS가 내 목표와 연대를 강화하며 게으름과 근심, 걱정을 제거한다 목표를 설정해야 RAS가 작동되어 주변에서 해법이 나타나기 시작한다 2. 목표를 나누면 달성가능하다 목표가 크면, 무조건 작게 쪼개야 한다. 달성 거리가 너무 멀면 주저하고 회피한다 작게 나눠라 그러면 멀게 보이는 것도 가깝게 느껴지고, 불안한 것도 만만해진다 연간, 월간, 주간, 일간 뿐만 아니라 시간 단위까지 나누면 더 수월해진다 작게 나눈 현실적인 목표들을 달성..
1. 목표를 수치화하라. 목표가 동기요인이 되려면, 구체적이고 측정가능한 수치로 바꿔야 한다 이런 상태로 만들 때, 행동할 의욕이 생긴다. 기한과 구체적인 금액이 정해지면, RAS가 작동하기 시작한다. 목표는 구체적으로 해야 한다. 모호하거나 포괄적인 것은 안좋다 RAS가 작동하면 목표를 이룰 방법을 찾으며, 수치화되면, 달성하는데 강한 추진력이 생긴다 삶이 만족스럽지 못하다면, 목표가 명확하게 정해지지 않아서 RAS가 제대로 작동하지 않기 때문이다. 목표를 수치화하고 자신이 어디로 갈지 정확히 정할 때, 힘 있게 작동을 한다 2. 목표는 긍정적으로 세워야 한다 RAS는 긍정적인 것만을 본다. 부정적인 것은 제대로 실현되지 않는다 긍정적인 목표는 동기부여 이미지를 만들지만 부정적인 목표는 원하는 이미지를..