반응형
1.재충천을 잘해야 목표 달성도 빨라진다
유능한 사람은 항상 휴식을 통해 심신을 완벽한 상태로 만든다
틈틈히 운동을 하면 업무효울이 상승하며 피로, 긴장, 우울감이 완화된다
하루 5-10분 씩, 3-5회 정도 운동을 해보면 효과를 느낄 것이다
2.자신감이 급상승하는 재충전법
순간적으로 의식을 집중해 명상을 하며 마음속의 불안을 없낸다
불안을 없애고 자신감을 채우는 명상은 불안감과 근심, 걱정을 없애고
행동력을 높여준다
3.완벽주의에 빠지지 마라
습관을 들일 때, 완벽주의를 경계하라
목표에는 계획이 필요한데, 힘들거나 부담을 느낀다면 자신에게 맞는 것이 아니다
그럴때는 목표를 작게 나눠서 아주 쉽게 달성하도록 조정해야 한다
4.엄청난 동력이 붙는 자기암시의 힘
사람은 경쟁을 통해 더 노력하고 발전하려는 동력이 생긴다
암시의 효과는 대단하며 행동력을 높인다
나는 좋아지고 있다.는 메세지는 자신감과 행동력을 높여준다
아침, 점심,저녁과 틈 날때마다 자기 암시 메세지를 활용항 실천하라
이것을 읽고 말하고 듣는 습관을 들이면 암시한 대로 변화한다
암시를 믿고 달성하기 위해 노력하면 효과는 있다
5.여유가 의지력을 상승시킨다
마음을 안정시키는 메세지를 전달하라. 1분간 집중해보자
어떤 일을 해내고자 하는 의지와 태도가 중요하다
의지력이 고갈되면 결단력이 약해지며 욕구를 억제하지 못한다
평소보다 예민해지고 쉽게 화를 낸다. 따라서 의지력을 높이는데 신경을
쓰는 만큼 의지력을 감퇴시키는 것을 제거해야 한다
좋은 것을 가까이 하고 나쁜 것을 멀리하는 습관을 들여라
반응형