1. 매일 시각화하라
목표를 사진이나 영상처럼 시각화하라.
RAS가 목표실현에 관련된 모든 것을 끌어오기 때문에, 효과가 매우 크다
입력된 대로 작동하며, 상상을 현실로 여긴다
목표를 생생하게 상상하면 잠재의식에 전달하며 목표로 이끈다
자신의 목표가 달성된 모습을 생생하게 바라보는 것이 시각화다
달성했을 때의 기분, 기쁨, 행복을 계속 떠올리며 반복하라
뇌는 현실과 상상을 구분하지 못한다
시각화는 상상을 현실화하는 것으로 자신을 인도한다
시각화하라. 꿈과 상상을 현실로 유도하는 네비게이션 역할을 한다
2. 선명하게 시각화하라
마음에 영상을 생생하게 그려라.
목표를 종이 위에 글로 쓰면서, 마음에는 생생하게 영상으로 촬영하라
포괄적, 모호함은 효과가 적으니, 구체적이고 세밀하게 촬영하여 내보내라
목표와 아이디어는 구체적인 것은 기본이다
그 목표도 작게 나눠서, 각 세부과정까지도 생생하게 바라보라
이 전체과정을 각각 다 볼 수 있어야 한다. 이것이 시각화의 완성이다
긍정적으로 상상하고 시각화하라. 부정적인 것은 차단하라
건절히 원하는 것을 마음과 생각에 뚜렷이 촬영하여 새겨라.
목표를 달성한 모습에 정성을 다하여 상상하고 시각화하여 인생을 바꾸자
3. 시각화의 효과를 경험하자
가장 효과적인 시각화는 자신의 모습과 행동을 최대한 생생하게 보고 느낄 때이다
상상 연습도 실제 연습만큼 좋은 효과를 만들어 낸다
상상이 인식을 넘어 현실로 느낄만큼 생생하게 반복하라
시각화는 어떤 유형의 목표도 놀라운 성과를 가져온다
원하는 것이 이뤄짐을 믿어라. 그러면 얻는다는 생각 패턴을 갖자
운동 선수가 우승하기 위해 규직적인 훈련을 하듯, 시각화도 그렇게 해야 한다
신체의 모든 기관, 모든 감각을 동원하여 최대한 자세히 활영하고 상상하라
기상할 때, 취침 전 , 쉬는 시간에도 끊임없이 시각화 훈련으로 고수가 되자
집중해서, 세부적으로 나눈 목표를 실행해 나갈 때, 시각화의 효과를 경험한다